病情分析：经期腰疼可以适当按摩腰部，但需注意力度和手法，避免加重疼痛。
经期腰痛是许多女性在月经期间常见的症状，通常由于子宫收缩和激素变化引起的腰部肌肉紧张所致。适当的按摩可以促进血液循环，缓解腰部不适。但需要注意的是，在经期时，腰部肌肉更为敏感，因此在按摩时应轻柔，避免使用过大力量或不当手法，以免加重疼痛或引起其他并发症。如果经期腰痛严重或持续时间较长，应寻求医生帮助，以排除其他潜在的健康问题。
若经期腰痛伴有下腹部剧烈疼痛、恶心呕吐等症状，则可能是由盆腔炎等妇科疾病引起的，此时不宜自行按摩，应及时就医检查治疗。
建议在经期时采取适当的保暖措施，穿着宽松舒适的衣物，并避免长时间保持同一姿势，以减少腰部压力。同时，均衡饮食，摄入足够的维生素D和钙，有助于骨骼健康，从而减轻经期腰痛的症状。