病情分析：

手臂拉伤一个月了还没好，多考虑是剧烈运动导致的，也不排除是肌肉损伤、韧带损伤等原因导致，需要根据病因进行对应的治疗。

1、剧烈运动

可能是患者在运动前没有做好热身，或者是剧烈运动超出了身体的负荷，从而导致手臂肌肉拉伤，如果患者没有得到充分休息，就会延长恢复时间。在日常生活中要多注意休息，多吃些高蛋白类的食物，增强身体的抵抗能力。

2、肌肉损伤

可能是患者在运动前没有做好热身，或者是剧烈运动超出了身体的负荷，从而导致手臂肌肉损伤，如果患者没有得到及时休息，也会出现上述现象。在日常生活中要多注意休息，注意患处的保暖，也可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

3、韧带损伤

可能是患者在运动前没有做好热身，或者是剧烈运动超出了身体的负荷，从而导致韧带损伤，韧带损伤后如果没有及时休息，也会出现上述现象。在日常生活中要多注意休息，注意患处的保暖，也可以在医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。

除此之外，也有可能是慢性损伤、局部血液循环不畅、骨质增生等原因导致。如果患者症状较为严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。