病情分析：

判断自己是不是寒性体质，可以通过观察舌苔、观察面色、观察精神状态、观察饮食、观察大便等方式进行判断。

1、观察舌苔

寒性体质的人舌苔一般比较白，而且舌头比较胖大，舌头边缘有齿痕。如果是热性体质，舌苔一般比较黄腻，而且舌头比较红。

2、观察面色

寒性体质的人面色一般比较白，而且面部皮肤一般比较干燥，脸色发青。如果是热性体质，面部皮肤一般比较红润，脸色发红。

3、观察精神状态

如果患者属于寒性体质，通常会出现精神不振、乏力、不爱说话、不爱活动的情况，而且还会伴有失眠多梦、记忆力减退等症状。如果患者属于热性体质，通常会出现口干、口苦、咽喉肿痛、小便发黄等症状。

4、观察饮食

寒性体质的人一般会出现胃寒、怕冷、手脚冰凉等症状，如果患者属于热性体质，通常会出现口干、口苦、咽喉肿痛、小便发黄等症状。

5、观察大便

寒性体质的人一般会出现大便稀、不成形的情况，而且大便中一般会有未消化的食物残渣，如果患者属于热性体质，通常会出现大便干燥、排便困难的情况。

如果患者属于寒性体质，可以在医生的指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物进行调理，也可以多吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉、大枣等，能够起到辅助改善的作用。