病情分析：

心里压抑一般指的是抑郁，通常情况下，患者可以通过调整作息、运动锻炼、与他人沟通、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、调整作息

建议患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2、运动锻炼

患者可以适当进行运动锻炼，如游泳、爬山、散步等，有助于排解压力，保持心情愉悦。

3、与他人沟通

患者可以适当与朋友、家人进行沟通，有助于排解压力，保持心情愉悦。

4、心理治疗

如果患者抑郁的情况比较严重，建议及时到正规医院，在医生的指导下，通过心理疏导的方式进行治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。

5、药物治疗

如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，有助于改善抑郁的情况。

在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，同时还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。