病情分析：焦虑症呼吸不畅可以采取放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、针灸疗法等方法来缓解。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻焦虑引起的呼吸困难。适用于轻度至中度焦虑症状，可作为辅助手段。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变患者对焦虑的认知和应对策略，减少因错误想法导致的呼吸不适感。此方法适合存在不合理恐惧观念的患者。需由专业心理医生指导实施。
3.心理治疗
心理治疗通过倾听、沟通等方式帮助患者识别并解决与焦虑相关的问题，从而改善呼吸障碍。对于有明确心理因素导致的呼吸不畅有效。需要定期面谈以持续进展效果。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药可以调节大脑神经递质平衡，缓解由焦虑引起的心悸和呼吸困难等症状。适用于严重焦虑或伴有明显生理反应者。须遵医嘱使用，并注意可能出现的副作用。
5.针灸疗法
针灸能够刺激穴位，调节中枢神经系统功能，缓解焦虑所致的胸闷气短现象。针灸适宜用于辅助治疗长期存在且难以通过其他方法缓解的焦虑引发的呼吸不畅。
针对焦虑症伴随呼吸不畅的情况，建议采取腹式呼吸法，即深吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，有助于增加肺活量和氧气摄入量。同时，保持良好的睡眠质量也是关键，因为充足的休息可以帮助降低焦虑水平，进而改善呼吸状况。