病情分析：

退行性骨关节炎一般可以通过保持良好的生活习惯、适当运动、饮食调理、避免外伤、药物治疗等方式进行预防。

1、保持良好的生活习惯

平时需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要长时间地进行剧烈的运动，否则可能会导致关节部位受到损伤，影响正常的生活。

2、适当运动

患者平时也需要根据自身的实际情况适当地进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速新陈代谢，对于疾病的恢复有一定的帮助。

3、饮食调理

患者应避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，可以适当地吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，补充体内所需要的营养物质。

4、避免外伤

如果关节部位受到了外力的撞击，可能会导致关节组织受到损伤，容易引发退行性骨关节炎，平时应做好相关的防护措施，避免关节部位受到损伤。

5、药物治疗

如果患者已经出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等药物进行治疗，能够促进软骨的修复。

除此之外，还可以通过关节部位热敷、按摩等方式进行预防。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。