病情分析：

慢性紧张性头痛可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗、心理治疗、中医治疗等方式进行改善。

1、日常调理

慢性紧张性头痛是指双侧颈枕部或全头部的紧束性、压迫性、非搏动性头痛，可能与不良的生活习惯、精神因素等原因有关。患者可以通过日常调理的方式进行改善，要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期伏案工作，也可以适当参加户外运动，比如跑步、爬山等，能够呼吸新鲜空气，有利于病情的恢复。

2、药物治疗

如果患者出现头痛的症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。另外，患者也可以遵医嘱服用天舒片、天麻头痛片等中成药进行治疗。

3、物理治疗

如果患者出现头痛的症状，可以通过按摩、热敷等方式进行改善，也可以通过红外线照射的方式进行治疗，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。

4、心理治疗

如果患者病情比较严重，还可以积极配合医生通过认知行为疗法的方式进行心理疏导。必要时，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过生物反馈疗法、认知行为疗法等方式进行治疗。

5、中医治疗

患者还可以在医生指导下通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，通常具有一定的作用。

如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，以免延误病情。