病情分析：两腿有骨刺可以适度走路锻炼。
适度的走路锻炼可以增强腿部肌肉力量，改善血液循环，但应避免过度运动，以免加重骨刺症状。在锻炼前应咨询医生，根据个人情况制定适合的锻炼计划，并注意锻炼时的姿势和步态，以减少对骨刺的冲击。