病情分析：

通常情况下，可以通过调整饮食、使用药物、毛囊移植等方式来摆脱头发稀疏的困扰。

1、调整饮食

头发稀疏可能是营养不良引起的，患者可以多吃一些富含维生素的食物，比如黑芝麻、核桃、花生等，可以促进头发的生长。另外，患者也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以促进头发的生长。

2、使用药物

出现头发稀疏的情况，可能是雄激素性秃发造成的。患者可以在医生的指导下，服用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱配合使用米诺地尔搽剂、酮康唑洗剂等药物进行辅助治疗。

3、毛囊移植

如果头发稀疏的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过毛囊移植的方式进行治疗。通常是将健康的毛囊通过外科手术的方式植入头发稀疏部位，从而达到改善头发稀疏的效果。

除此之外，还可以通过勤洗头、保持良好的作息规律、避免使用刺激性洗护用品等方式进行改善。若患者出现严重不适，建议及时就医，查明原因后进行对症治疗。