病情分析：乌灵胶囊通常对改善焦虑有较大帮助。中医认为，焦虑、睡不好等问题，常与心肾不交有关，肾阴亏虚不能滋养心神，就容易引发这些症状，同时也会影响“脑效能”，使人出现思维不清晰等情况。
乌灵胶囊主要成分乌灵参入肾经，属于补益剂。其并非直接让人镇静，而是通过补肾阴，调节全身气血、阴阳平衡，从根本上改善心肾不交的状态。一般来说，其含有的成分能提高血脑屏障对γ-氨基丁酸（GABA）的通透性，增加GABA的合成和受体结合活性。GABA被称为“大脑的天然镇静剂”，其含量增多有助于大脑进入放松状态，缓解焦虑情绪，进而改善睡眠，提升“脑效能”。不过，服用乌灵胶囊改善焦虑时，要注意足剂量足疗程用药，这样才能更好地发挥其功效，持续缓解焦虑症状，让身心状态得到更有效的改善。

追问：如果要停药，是直接停还是要逐渐减量，突然停药会有什么后果？

回答：如果要停药，建议在医生指导下逐渐减量，以避免突然停药导致的身体不适或症状反弹。