病情分析：

想要缓解姐姐的情绪，可以通过一般处理或者是心理治疗来改善。

1、一般处理：如果心情比较紧张或者是焦虑，要学会自己放松，比如可以通过听音乐或者是与朋友谈心，也可以与家人沟通交流，对于改善焦虑的情绪，通常能够起到比较好的效果。

2、心理治疗：如果病情比较严重，可以选择正规的心理疏导进行改善，比如认知行为疗法或者是精神分析疗法，可以使病情得到有效的控制，而且在治疗期间还要适当的进行体育锻炼，能够使病情得到有效的恢复。

如果长期处于焦虑的环境中，也有可能会导致心情受到影响，从而出现焦虑或者是烦躁。