病情分析：

还阳卧一般指还阳卧，20岁的患者适合练还阳卧，但要注意控制锻炼的时间，避免过度劳累。

还阳卧是一种锻炼身心的方式，通过对经络的拉伸，能够促进体内的血液循环，还可以舒缓心情，在一定程度上能够缓解压力。并且，还阳卧还可以增强体质，对身体有一定的好处，所以20岁的患者也可以练还阳卧。此外，建议患者在进行还阳卧时，控制锻炼的时间，避免过度劳累，以免引起不适症状。

在日常生活中，还阳卧可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打太极拳等，但需要避免剧烈运动。饮食上还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，可以补充机体所需要的营养物质。同时，还需保证充足的睡眠，避免熬夜。如果在锻炼后出现身体不适症状，建议及时停止运动，并就医治疗。