病情分析：自己拔除长智齿牙龈肿痛的牙齿是非常危险的行为，这种行为可能会导致严重的感染、出血以及其他并发症。不建议自行拔牙，应该寻求专业牙医的帮助。

拔牙是一个需要专业技能和设备支持的过程。牙龈肿痛可能是由于智齿生长过程中对周围组织造成的压迫或感染引起的。自行拔牙不仅可能无法有效解决问题，还可能因为操作不当导致伤口感染、出血不止、神经损伤等问题。如果智齿位置不正或存在复杂的生长情况，自行处理可能会带来更大的风险。

在面对智齿生长带来的不适时，首先应该咨询专业牙医的意见。牙医会通过X光片等检查手段来评估智齿的具体情况，并根据实际情况制定合适的治疗方案。如果确实需要拔牙，牙医会在无菌条件下进行操作，并在术后给予适当的护理指导，以确保伤口能够顺利愈合。

在处理智齿相关问题时，务必寻求专业医疗帮助，避免自行处理带来的风险。牙医的专业指导和操作能够有效避免不必要的并发症，确保治疗的安全性和有效性。

【管理小贴士：】
1. 出现智齿生长引起的不适时，应及时就医咨询专业牙医。
2. 遵循牙医的建议，进行必要的检查和治疗。
3. 注意口腔卫生，保持口腔清洁，避免食物残渣滞留引发感染。