病情分析：耻骨直肠肌疼可以考虑采取物理治疗、生物反馈疗法、药物治疗等措施进行治疗。
1.物理治疗
物理治疗包括盆底肌肉锻炼、热敷等。例如，可以每天进行凯格尔运动，每次收缩并放松盆底肌肉数次。通过这些方法可以增强盆底肌肉力量，缓解耻骨直肠肌疼痛。此法有助于改善血液循环，减少局部炎症反应。适用于耻骨直肠肌功能失调引起的轻度至中度疼痛及不适感。
2.生物反馈疗法
生物反馈疗法通常使用仪器监测身体信号，在指导下学习控制相关肌肉活动。如使用肌电图仪来观察耻骨直肠肌的活动情况。通过训练患者感知并控制自己的生理反应，从而减轻耻骨直肠肌紧张和疼痛。此技术可提高患者对自身症状的认识和处理能力。适用于耻骨直肠肌痉挛导致的持续性疼痛以及伴随排便困难等情况。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及非甾体抗炎药（如布洛芬）或镇痛剂（如曲马多），根据医嘱服用相应剂量。这类药物能够减轻炎症和缓解疼痛，帮助患者恢复舒适状态。适合于耻骨直肠肌疼痛较为严重时使用。当耻骨直肠肌疼痛影响日常生活质量且其他治疗方法无效时，可在医生建议下考虑使用药物治疗。
耻骨直肠肌疼痛患者应避免长时间坐立，以免加重症状。同时，保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维摄入量，如多吃蔬菜水果，也有助于预防便秘，减少对耻骨直肠肌的压力。