病情分析：血栓外痔适量运动，避免剧烈运动。
血栓外痔是由于肛门静脉丛内形成血栓导致的，患者可能会出现肛门疼痛、肿胀等症状。适量的运动可以促进血液循环，缓解症状，但剧烈运动可能会加重血栓外痔的症状，甚至导致血栓破裂出血。因此，在治疗血栓外痔期间，应避免剧烈运动，选择适当的轻度运动，如散步、瑜伽等，以促进康复。