病情分析：脊椎韧带拉伤可自愈，但需避免进一步损伤。
脊椎韧带拉伤后，通常会出现疼痛、肿胀和活动受限等症状。在适当的休息和避免剧烈活动后，韧带可以自行修复。然而，为了促进愈合和预防并发症，应避免再次拉伤韧带，以免造成更严重的损伤。因此，在康复期间，适当的运动和物理治疗是必要的，以帮助恢复韧带功能和脊椎的稳定性。