病情分析：

睡眠不好可通过饮食起居、情绪、药物、针灸、有氧运动等方法综合调理。睡眠不好在中医上称为不寐，主要和饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚等因素有关。在治疗上：1、饮食起居调理养成良好的作息时间，避免过度劳累和熬夜。在饮食上适当多吃具有宁心安神功效的食物，比如百合银耳莲子羹、酸枣仁茶、红枣桂圆八宝粥等。避免过食辛辣刺激性的食物，如烟、酒、咖啡等。2、情绪调养保持良好心态，避免过度焦虑、紧张、兴奋、抑郁等。3、药物调理辨证用药，比如肝火扰心者，选择疏肝泻火、镇心安神的药物，常用的有龙胆泻肝丸等;痰火扰心者，选择清化痰热、和中安神的药物，常用的有黄连温胆汤加减等;心脾两虚者，选择补益心脾、养血安神的药物，常用的有归脾丸等。4、针灸治疗选择合适的针刺手法，针刺神门穴、三阴交穴、照海穴、安眠穴等，以改善睡眠。5、有氧运动适当多做有氧运动，如打太极、散步、慢跑等，加强锻炼，增强体质，促进气血循环，使身心放松，有助于睡眠。建议：药物的选用应在专业医生的指导下，避免擅自盲目使用。