病情分析：

腰椎间盘髓核脱出可能是不良的生活习惯引起的，也可能是外伤、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、不良的生活习惯

如果患者长期伏案工作、不注意腰部保暖等，可能会导致腰椎间盘的压力增加，从而出现髓核脱出的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免长期伏案工作，注意腰部保暖。

2、外伤

如果腰部受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现腰部疼痛、活动受限等症状。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善。

3、腰椎间盘突出症

随着年龄的增长，腰椎间盘会发生退行性病变，如果在此期间长期弯腰重体力劳动，可能会导致局部髓核突出，从而出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。

4、腰椎骨质增生

如果长期弯腰提重物，可能会导致腰椎骨质增生，从而出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。患者可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛，也可以通过红外线疗法的方式进行治疗。

5、腰椎管狭窄

如果存在腰椎管狭窄症，会使椎管容积变小，会出现神经受到压迫，会出现间歇性跛行、下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等情况。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。

在日常生活中，患者应注意腰部保暖，避免受凉。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。