病情分析：

感觉自己得了抑郁症但又觉得没有那么严重，可能与个人心理特点、心理治疗、药物治疗、物理治疗、自我调节等原因有关。

1、个人心理特点

抑郁症患者通常会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，但如果患者在患病后没有给予足够的重视，可能会导致病情持续加重，从而出现感觉自己得了抑郁症但又觉得没有那么严重的情况。建议患者积极配合医生进行治疗，可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗，同时还可以配合心理治疗，如认知行为疗法、精神动力学治疗等。

2、心理治疗

抑郁症患者也可以在医生的指导下通过心理治疗的方式进行治疗，如支持性心理治疗、认知行为疗法等，可以帮助患者改善抑郁症的症状。

3、药物治疗

如果患者的抑郁症比较严重，还需要配合医生通过服用药物的方式进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等，可以有效改善抑郁症引起的不良情绪。

4、物理治疗

如果患者在药物治疗的方式效果不佳，还可以配合医生通过物理治疗的方式进行改善，比如电休克疗法、重复经颅刺激治疗等，可以有效改善患者的症状。

5、自我调节

患者在日常生活中还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合，以免导致病情加重，不利于疾病恢复。

另外，建议抑郁症患者及时就医，在医生指导下进行规范治疗，以免延误病情。