病情分析：

通常情况下，防晒霜的SPF指数并不是越高越好，具体需要根据防晒霜的类型以及自身皮肤状况来判断。

防晒霜一般可以分为物理防晒霜和化学防晒霜，物理防晒霜里面的主要成分是二氧化钛、二苯酮等，化学防晒霜里面主要成分是氧化锌、甘油等，这两种防晒霜都可以达到防晒的效果。一般物理防晒霜的SPF指数相对较高，但是化学防晒霜里面的防晒成分相对较低，所以并不是越高越好。如果皮肤比较敏感，并且长时间在紫外线下照射，可能会出现红肿、疼痛、脱皮等症状，严重时还可能会出现溃烂、渗出等情况，此时SPF指数偏高是不利于皮肤健康的。

在日常生活中，出门可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣、打遮阳伞，避免长时间在紫外线下照射。同时还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。