病情分析：20多年的陈年旧伤可以考虑采取中药调理、针灸疗法、推拿治疗、穴位注射、微创手术等方法进行治疗。
1.中药调理
中医师根据患者体质、症状配制汤剂，如四君子汤健脾益气，以促进身体恢复。适用于长期疾病后气血虚弱的情况。需个体化调配处方，并注意观察服药后的反应。
2.针灸疗法
通过在特定穴位刺入毫针，刺激经络来调节气血，达到治疗效果。此法常用于缓解慢性病痛及功能障碍。须由经验丰富的医师执行。
3.推拿治疗
运用手法作用于人体体表特定部位和穴位上，通过肌肉、筋膜等组织间的相互摩擦挤压以及牵拉等动作来达到治疗目的。对于陈旧性损伤多伴有软组织粘连等情况时有较好疗效。
4.穴位注射
将药物选择性地注入人体某些腧穴中，利用腧穴的特异性效应和药物的作用，防治疾病的方法称为穴位注射。本法主要用于治疗各种急慢性病症及疑难杂症，在临床上应用广泛。
5.微创手术
采用小切口进入体内进行手术治疗，减少创伤面积，有助于快速康复。适合复杂且难以通过传统开放手术解决的问题，如脊柱内固定术中的椎间孔镜技术。
针对陈年旧伤，应避免剧烈运动，以免加重损伤，不利于病情恢复。日常生活中可适当进行低强度活动，如散步，有利于促进血液循环，但要避免度运动，以免引起疼痛加剧。