病情分析：

嗓子一般指的是咽喉，跑完步之后会咽喉部位憋得慌，可能是正常现象，也可能是由于跑步时张口呼吸、跑步时用嗓过度、过敏性咽炎、慢性咽炎等原因所引起的。

1、正常现象

如果长时间没有跑步，突然跑步，在跑步的过程中，可能会吸入大量的冷空气，刺激咽喉黏膜，从而出现咽喉部位憋得慌的现象。通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，一般在休息一段时间后即可缓解。

2、张口呼吸

如果在跑步时张口呼吸，可能会导致冷空气直接刺激咽喉黏膜，从而引起咽喉部位憋得慌的现象。建议患者可以适当调整跑步的姿势，避免张口呼吸。同时，也可以使用暖水袋热敷鼻部，缓解不适症状。

3、跑步时用嗓过度

如果在跑步时没有注意正确用嗓，可能会导致用嗓过度，从而引起咽喉部位疼痛、干燥等不适症状，还可能会伴随咽喉部位异物感的情况。建议患者可以适当饮用温水，缓解不适症状。必要时，也可以遵医嘱使用清喉利咽颗粒、金嗓子喉片等药物进行治疗。

4、过敏性咽炎

如果患者属于过敏体质，并且对空气中的粉尘、花粉等物质过敏，可能会诱发过敏性咽炎的情况。患者会出现咽喉部位异物感、咽喉瘙痒、咽喉肿痛等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用氯雷他定、盐酸苯海拉明等抗组胺药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过雾化治疗的方式进行治疗。

5、慢性咽炎

如果患者本身存在慢性咽炎，在跑步时，可能会加重咽炎的症状，从而引起咽喉部位疼痛、咽干、咽痒等症状。建议患者可以在医生指导下使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等进行漱口，保持口腔清洁，缓解不适症状。

建议患者及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。