病情分析：

我不知道是不是得了抑郁症，一般需要根据引起的原因进行针对性治疗，这样才可以控制病情发展。

1、心理因素：如果学习压力过大或者是工作过度劳累，以及长期保持精神过度紧张的状态，很有可能会诱发抑郁症，可表现为不知道自己心里想什么，或者是心情低落、兴趣下降等。如果确诊是抑郁症的原因，可以通过心理疏导的方法进行改善，并且还需要适当的调整生活作息，能够改善抑郁症的症状。

2、精神因素：如果长时间处于单调环境中，或者是存在应激性的生活事件，可能会诱发抑郁症，可表现为不知道自己是不是得了抑郁症，通常会出现情绪低落或者是心情烦躁等症状。对于症状严重的，需要配合医生使用抗抑郁的药物进行治疗，常用药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。

3、其他因素：如果家族中有患抑郁症的人群，也可能会遗传给子女，从而导致患者患上抑郁症。如果是抑郁症的原因，可以配合医生使用抗焦虑的药物进行治疗，比如艾司唑仑，还可以通过心理疗法进行改善。

平时要注意加强心理护理，避免生活压力过大，并且还要保持心情愉悦，避免过度紧张，可以多到户外活动，或者是与家人沟通交流。