病情分析：

学生如果总是胡思乱想，可以通过自我调节、转移注意力、适当运动、寻求帮助、心理治疗等方式进行改善。

1、自我调节

可以通过适当听舒缓的音乐进行改善，也可以通过与朋友沟通的方式进行放松缓解，从而改善此症状。

2、转移注意力

如果出现上述情况，可以适当做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，在一定程度上可以缓解此症状。

3、适当运动

在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，在一定程度上可以缓解此症状。

4、寻求帮助

如果上述情况比较严重，建议患者及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗。

5、心理治疗

如果上述情况比较严重，还可以及时到正规医院的精神科，通过认知行为疗法的方式进行改善，也可以通过精神分析疗法的方式进行治疗。

在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会使大脑处于兴奋的状态，从而加重病情。