病情分析：一天一片叶酸通常没有副作用，但过量摄入可能导致胃肠道不适。
叶酸是一种水溶性维生素，适量摄入对孕妇和备孕人群有益，有助于预防胎儿神经管缺陷。但过量摄入可能导致胃肠道不适，如腹泻、恶心等。因此，在服用叶酸补充剂时，应按照医生或产品说明的建议剂量进行，避免过量。