病情分析：

坐久了左边的腰疼，可能是腰部受凉导致的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等原因导致的。

1、腰部受凉

如果患者平时不注意腰部的保暖，可能会导致局部受到凉气入侵，容易出现隐隐作痛的症状，还有可能会导致局部的肌肉痉挛，患者可以通过热敷的方式来缓解，能够加速血液的循环。

2、腰肌劳损

如果患者长时间进行重体力劳动，可能会导致腰部的肌肉处于紧张的状态，容易出现局部酸痛、无力等症状，特别是坐久了之后，可能会导致症状加重。患者可以遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物进行治疗，能够缓解肌肉紧张的情况。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症属于退行性的病变，可能跟长时间的弯腰有关，也有可能是长时间的久坐导致的，患者在发病期间会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状，还有可能会导致坐久了之后腰疼。患者可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗，促进神经功能的恢复。

4、腰椎管狭窄

腰椎管狭窄可能是先天性发育异常导致的，也有可能是外伤、炎症等原因引起的。患者可能会出现腰部疼痛、间歇性跛行等症状，当患者坐久了之后，可能会导致局部的神经受到压迫，进而出现腰疼的情况。患者可以在医生的指导下，合理使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，能够缓解疼痛的症状。必要时，也可以积极配合医生通过腰椎牵引的方式来改善。

5、腰椎骨质增生

腰椎骨质增生是指腰椎骨关节的一种退行性病变，可能与长期劳损、姿势不良等因素有关，患者可能会出现局部疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过红外线烤电的方式辅助治疗。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。