病情分析：

心结通常指的是恋爱中的不愉快的想法，可以通过心理暗示、转移注意力、适当运动、调整作息、适当宣泄、寻求帮助等方式进行改善，但需要根据自身的具体情况选择合适的方法。

1、心理暗示

如果患者长时间不开心，可以多听舒缓的音乐，缓解心情的郁闷，也可以及时与家人朋友进行沟通，将心结说出来，一般可以有效地改善这种不愉快的想法。

2、转移注意力

可以适当地进行体育锻炼，如跑步、爬山、游泳等，通过运动可以转移注意力，在运动过程中可以使人的精力得到释放，从而缓解不良情绪。

3、适当运动

在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，如骑自行车、打羽毛球等，可以增强体质，在运动过程中也可以使人的心情愉悦，从而缓解不良情绪。

4、调整作息

在平时要调整好作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠，一般可以缓解不良情绪。

5、适当宣泄

如果出现不愉快的想法，可以适当地向朋友、家人倾诉，或者通过写日记的方式宣泄情绪，从而缓解不愉快的想法。

6、寻求帮助

如果上述方式效果不佳，可以及时就医，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，避免长期处于不良情绪中。

如果上述方法效果不佳，患者可以及时到正规医院的精神心理科进行检查，并积极配合医生治疗，以免加重病情。