病情分析：韧带拉伤后是否可以继续行走和进行运动，取决于损伤的程度。如果只是轻微的拉伤，通常是可以正常行走和进行轻度活动的；但如果出现严重的撕裂或断裂，则需要避免负重行走和剧烈运动。
1、轻微拉伤
对于轻微的韧带拉伤，患者可能会感到疼痛但没有明显的肿胀或其他症状。此时一般建议在医生指导下使用支具保护受伤部位，并适当休息一段时间，待疼痛缓解后再逐渐恢复日常活动，包括步行等。
2、严重撕裂或断裂
若韧带受到较大的外力作用导致完全撕裂或断裂，会导致局部明显肿胀、淤血等症状，还可能伴有剧烈的疼痛感。这种情况下的韧带已经失去了支撑和稳定的作用，在此状态下是不能够继续行走或者做其他运动的，否则会加重病情，不利于后期康复。
建议定期复查以评估韧带修复情况，同时注意保持适当的锻炼强度和频率，以增强肌肉力量和灵活性，预防再次发生韧带损伤。此外，穿着合适的鞋子也是很重要的，它们应该提供足够的支撑和缓冲效果，减少对脚踝的压力。