病情分析：乳房软组织挫伤自愈一般需要一个月至两个月，疼痛的症状就会慢慢地好转直至消失。如果情况严重，则康复的时间就会变长，所以需要根据患者自身的病情程度来决定康复的时间。而且胸部软组织损伤不会严重影响到患者的个人生活。患者需要按时使用药物涂抹患处，平时也可以使用热毛巾热敷患处，每天可以轻揉患处。