病情分析：

膝盖韧带受伤后多久可以运动，需要根据患者的损伤程度来判断。如果患者的损伤程度较轻，一般需要2-3周的时间可以运动，如果患者的损伤程度较重，一般需要3-6个月的时间可以运动。

1、损伤程度较轻

如果患者膝盖韧带受伤的程度较轻，仅表现为局部疼痛、红肿等症状，没有出现韧带断裂的情况，一般需要2-3周的时间可以适当进行运动，如慢走、游泳等，但需要避免剧烈运动，以免加重病情。

2、损伤程度较重

如果患者膝盖韧带受伤的程度较重，如出现韧带断裂的情况，可能会出现局部剧烈疼痛、肿胀、活动受限等症状，一般需要3-6个月的时间才可以适当进行运动，如打篮球、踢足球等，以免加重病情。

对于膝盖韧带受伤较轻的患者，一般可以通过局部热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。对于疼痛症状较严重的患者，建议可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。另外，患者也可以通过红外线治疗、针灸等方式进行辅助治疗。

建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。