2024-04-29 827人阅读
问题描述: 每天2点睡觉10点起床算熬夜吗
医生回答(1)
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
病情分析:每天2点睡觉10点起床算熬夜。每天2点睡觉10点起床会导致睡眠时间严重不足,睡眠剥夺会影响生物钟的正常运作,进而影响身体机能的正常运行,所以属于熬夜。偶尔一次晚睡早起不算熬夜,但如果经常如此则算是熬夜。长时间作息不规律可能导致疲劳积累、免疫力下降等问题,建议调整睡眠模式,保证充足高质量的睡眠以支持身体健康。