病情分析：

想自己防脱发固发、生发和密发，可以通过饮食调理、作息调理、适当按摩、使用药物、植发手术等方式进行改善。

1、饮食调理

在平时要注意合理饮食，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分，可以改善脱发的情况。

2、作息调理

患者还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，加重脱发的情况。

3、适当按摩

患者也可以通过适当按摩头皮的方式，能够促进头皮的血液循环，可以改善脱发的症状。

4、使用药物

如果脱发的情况比较严重，患者可以在医生的指导下使用米诺地尔溶液、酮康唑洗剂等药物进行治疗，能够促进毛发的生长。

5、植发手术

如果患者脱发的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以通过植发手术的方式进行治疗，从而达到改善的目的。

在日常生活中，患者还要注意头皮的清洁卫生，避免使用刺激性的洗发水，同时也要避免用手抓挠头皮，以免出现皮肤破损的情况。