病情分析：

脚后跟长骨刺特别疼可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。

1、休息

患者应注意休息，避免长时间站立行走，减轻足部压力，缓解疼痛症状。

2、热敷

患者可以使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，能够促进血液循环，有利于改善疼痛症状。

3、按摩

如果患者出现疼痛症状，可以通过按摩的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。另外，按摩还可以放松肌肉，有利于改善病情。

4、药物治疗

如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎、镇痛的作用。另外，患者还可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解。

5、手术治疗

如果病情比较严重，通过上述治疗无法改善，患者还可以在医生的指导下，通过手术治疗的方式进行改善，比如足底跖筋膜切断术等。

日常生活中，患者还要注意饮食健康，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。