病情分析：正常人可以适量吃维生素A。
维生素A是维持机体正常生长发育所必需的一种脂溶性维生素，对眼睛、皮肤等组织器官有重要作用，适当食用可促进视力发育及维持皮肤健康。但长期过量摄入会引起维生素A中毒，因此需谨慎使用。
正常人群在没有缺乏或需要的情况下，不建议额外摄取维生素A补充剂。若盲目大量摄入可能导致维生素A中毒，出现恶心、呕吐等症状。
对于维生素A及其代谢产物的安全性和有效性，应遵循医嘱进行合理摄取，并密切观察身体反应。平时注意均衡饮食，避免过度依赖单一营养素。