2024-01-24 232人阅读
问题描述： 跑步消耗多少卡路里
医生回答(1)
李常月 主任医师
七台河市人民医院 普外科
病情分析：跑步消耗的卡路里取决于跑步的方式、跑步快慢，以及运动的强度有关。如果快跑一小时，通常可以消耗五百千焦耳的卡路里，如果是慢跑则消耗的热量大约是三百千焦耳左右。在跑步后应注意补充水分，避免出现身体脱水的情况。跑步前最好做一下热身运动，可以减少运动对关节的摩擦，也会避免出现肌肉拉伤的情况。