病情分析：

坐时间长了一般是指久坐，久坐左侧腰疼多考虑是腰部受凉引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。

1、腰部受凉

若患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身的保暖，就可能会导致腰部受凉，进而可能会出现局部疼痛、酸胀等症状。患者要注意自身的保暖，避免受凉，以免加重病情。患者也可通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。

2、腰肌劳损

若患者长期弯腰工作或者是久坐，可能会导致腰部肌肉长期紧张从而引起腰肌劳损，此时患者可能会出现腰部疼痛、酸胀等症状。患者要避免长期弯腰工作，可适当进行腰部活动，也可通过按摩或者是针灸等方式，缓解不适症状。

3、腰椎间盘突出症

若患者长期弯腰提重物或者是久坐，可能会导致腰椎间盘突出症，此时患者可能会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。患者要注意腰部保暖，避免长期弯腰提重物，也可遵医嘱口服甲钴胺片、维生素B12片等药物，缓解不适症状。

4、腰椎管狭窄

若患者本身患有腰椎管狭窄，长期久坐可能会导致局部狭窄的情况加重，进而可能会出现间歇性跛行、下肢麻木等症状。患者要注意休息，避免过度劳累，可通过局部热敷、按摩等方式，缓解不适症状。

5、腰椎骨质增生

若患者长期弯腰提重物或者是久坐，可能会导致腰椎骨质增生，此时患者可能会出现腰部疼痛、活动受限等症状。若腰椎骨质增生的体积较小，患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物，缓解疼痛。若腰椎骨质增生的体积较大，患者可遵医嘱通过手术的方式进行治疗。

在日常生活中，患者应注意休息，避免剧烈运动与过度劳累，以免加重病情。若患者不适症状持续时间较长，建议患者及时就医治疗。