病情分析：

焦虑症可以通过转移注意力、调整生活方式进行调节，也可以通过药物治疗或者是心理治疗来缓解。

1、转移注意力：焦虑症通常是指广泛和持续性焦虑，患者通常会出现过分担心、过度恐慌或者是害怕等症状，患者可以通过转移注意力的方式来调节，比如可以通过听轻音乐、适当参加户外运动等方式，能够释放内心的压力。

2、调整生活方式：对于此类患者在平时要调整生活方式，养成早睡早起的习惯，避免经常熬夜，还应保持合理的饮食习惯，多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋等，避免吃辛辣刺激性食物，以免影响病情恢复。

3、药物治疗：如果焦虑症患者的病情比较严重，患者在晚上睡觉时经常惊醒，则可以在医生指导下使用抗焦虑的药物进行治疗，比如复方片、氯硝西泮片等，能够起到镇静的作用，同时也可以服用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物来缓解。

4、心理治疗：对于长期焦虑的患者，主要是进行心理治疗，比如认知行为治疗、精神分析治疗等，通过心理治疗能够使患者改变错误的认知，从而缓解焦虑的情况。

患者应在生活中饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，保证良好的睡眠。此外，适当进行体育锻炼，可以培养良好的身体素质，从而增强抵抗力。