病情分析：

果酸了3天长白头粉刺可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗的方式进行改善。

1、日常护理

果酸是一种酸性物质，如果患者平时不注意饮食，经常吃高糖、高油脂的食物，可能会导致皮脂腺分泌旺盛，从而出现长白头粉刺的现象。如果患者症状比较轻微，并没有出现不适症状，患者可以注意个人卫生，勤用温水清洗局部，同时还要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。

2、药物治疗

如果患者症状比较严重，出现了局部瘙痒、疼痛、红肿等症状，患者可以在医生的指导下涂抹阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等药物进行治疗，能够起到改善病情的作用。

3、物理治疗

如果涂抹药物和涂抹药物治疗效果不佳，患者也可以及时到正规医院的皮肤科，通过激光的方式进行治疗，能够促进皮肤的新陈代谢，从而达到改善病情的目的。

除此之外，患者还可以通过中医治疗、手术治疗的方式进行改善。如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的皮肤科就诊，以免延误病情。