病情分析：维生素B族对睡眠有好处，可以促进神经系统的正常功能，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
这是因为维生素B族参与了神经递质的合成和代谢，如多巴胺、去甲肾上腺素等，这些神经递质与情绪和睡眠密切相关。因此，适量补充维生素B族可能有助于改善睡眠质量，但具体效果因人而异，还需要结合个人情况和生活习惯进行综合调整。