病情分析：

齿痕舌很多年了可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、针灸调理、运动调理等方式进行调理。

1、饮食调理

齿痕舌主要是由于脾虚、湿气重等原因所引起的。建议患者在日常生活中可以适当进食健脾祛湿的食物进行调理，如莲子、芡实、薏米等。同时，患者也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。

2、生活调理

在日常生活中，建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体气血循环，有助于排湿。

3、药物调理

齿痕舌主要是由于脾虚、湿气重等原因所引起的。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、附子理中丸等中成药进行调理。

4、针灸调理

患者还可以在医生指导下通过针灸治疗的方式进行调理，可以通过针刺、艾灸足三里、中脘、阴陵泉等穴位，达到促进体内水液代谢的作用，从而改善齿痕舌的情况。

5、运动调理

患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内湿气的排出，从而改善齿痕舌的情况。

在日常生活中，患者还可以适当进行泡脚、按摩等，促进体内湿气的排出，改善齿痕舌的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。