病情分析：

高血压高压一般是指收缩压高，不存在收缩压高怎么调理最好这种说法。收缩压高的患者可以通过饮食调理、运动调理、作息调理、药物调理、保持良好的心态等方式来改善。

1、饮食调理

收缩压高的患者在日常生活中要严格控制钠盐的摄入，尽量以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物。

2、运动调理

患者平时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够改善收缩压高的情况。

3、作息调理

患者平时要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，长期熬夜可能会导致血压升高。建议患者在晚上10点前入睡，早上6点后起床，保持充足的睡眠时间。

4、药物调理

如果患者通过饮食调理和作息调理后，收缩压还是不能恢复正常，则需要及时在医生的指导下服用降压药物来治疗，比如硝苯地平缓释片、卡托普利片等。

5、保持良好的心态

患者平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致血压升高。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，可以帮助放松心情，有助于改善血压升高的情况。

若有不适，应及时就诊。