病情分析：咽喉痛可以通过非处方药物、调整生活习惯和物理治疗来缓解。
1.非处方药物
非处方药如含片、喉糖等，可缓解轻度咽喉痛。但应遵循医嘱或说明书使用，避免长期大量使用。
2.调整生活习惯
保持室内空气湿润，可以使用加湿器或放置一盆水来增加空气湿度。避免长时间待在干燥的环境中，以免加重咽喉不适。
3.物理治疗
局部热敷可促进血液循环，缓解疼痛。可以用热毛巾轻轻敷在喉咙部位，每次10-15分钟。
在治疗期间要避免食用辛辣、刺激性食物和饮料，如辣椒、芥末和酒精等。