病情分析：

做着龟头敏感刺激龟头痒可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、心理调理、运动调理等方式进行调理。遗精是指在没有性交或手淫情况下的射精，一般每月出现1-2次，属于正常的生理现象。

1、饮食调理

患者可以适当进食富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、西红柿、苹果等，可以补充机体所需营养，增强抵抗力，从而改善症状。

2、生活调理

患者应养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，增强体质，改善症状。

3、药物调理

如果是肾虚引起的，出现上述症状，患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。如果是龟头炎引起的，患者可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。

4、心理调理

上述症状也可能是由于心理压力过大、精神紧张等原因引起的，患者可以通过心理调理的方式进行改善，可以多听一些舒缓的音乐，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。

5、运动调理

患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、爬山等，可以促进体内血液循环，增强体质，在一定程度上也可以改善上述症状。

如果上述症状比较严重，建议患者及时到正规医院就医，完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗。