病情分析：半月板损伤后应避免爬山等度运动，以免加重损伤。
半月板损伤后，由于其结构受损，会导致疼痛和不稳定感，此时进行爬山等度运动可能会加重损伤并引起不适。因此，建议在医生指导下进行适当的康复训练，避免进行高风险的活动，如爬山。
如果患者已经进行了手术治疗，并且术后恢复良好，可以在医生允许下适当进行低强度的爬山活动，但需注意保护膝盖，避免过度负荷。
对于半月板损伤的患者，在日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间蹲坐或跪姿，以减少膝关节的压力。同时，穿着合适的鞋子，提供足够的支撑和缓冲，有助于减轻膝关节负担。