病情分析：

跑步后脚指甲盖下出现淤血，多考虑是跑步时间过长、受到外伤引起的，也可能是营养不良、末梢血液循环不畅、甲沟炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、跑步时间过长

如果跑步时间过长，可能会使脚部的血液循环流动受到影响，从而出现脚指甲盖下有淤血的情况。患者可以通过热敷的方式进行改善，可促进局部血液循环，缓解不适症状。

2、受到外伤

如果在跑步时不注意自身防护，可能会使脚指甲受到外伤，从而出现局部红肿、疼痛等现象，甚至还会伴有淤血的症状。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热敷缓解，从而达到消肿止痛的目的。

3、营养不良

如果患者跑步后没有及时为身体补充营养，可能会使体内的营养大量流失，从而出现身体乏力、指甲颜色发白等现象。患者可以多吃营养物质比较全面的食物进行改善，比如乌鸡排骨汤、黄豆猪蹄汤等，也可以多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。

4、末梢血液循环不畅

如果患者末梢血液循环不畅，在跑步时可能会使脚指甲受到压迫，也会出现上述症状。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行处理。

5、甲沟炎

如果患者脚指甲受到细菌感染，可能会引起甲沟炎，使局部出现红肿、疼痛等症状，甚至还会出现淤血的情况。患者可以遵医嘱使用医用碘伏进行消毒处理，也可以遵医嘱配合使用阿莫西林胶囊、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。

如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的皮肤科就诊，以免延误病情。