病情分析：回乳最好的方法是饮食调整、药物治疗、物理方法。
1.饮食调整
回乳可以通过减少高蛋白、高热量食物的摄入，如减少摄入猪蹄汤、鲫鱼汤等，同时增加富含维生素B6的食物，如香蕉、菠菜等。通过调整饮食结构，减少催乳素的合成和分泌，从而达到回乳的目的。
2.药物治疗
回乳可以使用溴隐亭，该药物通过抑制垂体催乳素的分泌来实现回乳效果。溴隐亭能够阻断催乳素对乳腺的作用，从而减少乳汁分泌，达到回乳的目的。
3.物理方法
回乳可以通过局部冷敷或热敷来缓解乳房胀痛，如使用冰袋或热毛巾敷在乳房上。冷敷可以收缩血管，减少血液流动，从而减轻乳房胀痛；热敷则可以促进血液循环，缓解乳房不适。这两种方法都可以帮助缓解乳房不适，促进回乳。
在进行上述治疗措施的同时，应保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。