病情分析：

例假一般指月经。月经都不规律可以通过月经周期、出血量、出血时间等方面来判断。

1、月经周期

月经周期是指连续两次月经来潮第一天的时间间隔，正常月经周期为21~35天，平均为28天。如果月经周期不规律，可以通过计算下次月经来潮的时间来推算。

2、出血量

月经量是指一次月经的出血量，正常月经量为20~80ml，平均为60~80ml。如果月经量过少，可能会导致贫血，如果月经量过多，可能会导致失血性休克。

3、出血时间

月经时间是指月经来潮第一天至下次月经来潮的前一天之间的时间，正常月经时间为3~7天，平均为4~6天。如果月经时间不规律，可以通过出血时间来判断。

除此之外，还可以通过B超检查等方式来判断月经是否正常。在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃水果蔬菜，不要吃辛辣、油腻的食物。