病情分析：

心里害怕自己有病，可以通过日常调理、转移注意力、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、日常调理

患者可以适当听舒缓的音乐，放松心情，也可以多与家人朋友交流，在一定程度上可以缓解害怕自己有病的情况。

2、转移注意力

当出现心里害怕自己有病的情况时，患者可以适当进行户外运动，比如跑步、爬山、游泳等，可以转移注意力，从而缓解不适症状。

3、心理治疗

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致精神障碍，从而出现紧张、焦虑、恐惧等症状。患者可以在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗，从而改善病情。

4、药物治疗

如果患者的症状比较严重，还可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，能够起到镇静的作用，也可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。

5、物理治疗

如果患者的症状比较严重，也可以积极配合医生通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行辅助治疗，有利于病情的恢复。

在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。