病情分析：乌灵胶囊作为一种中成药，其核心成分乌灵菌粉富含多种生物活性物质。针对您在大城市工作中因压力大而经常失眠的情况，乌灵胶囊确实可以作为一种调理的选择。
乌灵胶囊具有多方面的作用。它能提高血脑屏障对兴奋性神经递质谷氨酸和抑制性神经递质 γ- 氨基丁酸的通透性，使二者在中枢的量增加；还能提高谷氨酸脱羧酶的活性，促使 GABA 的合成增加；同时提高 GABA 受体的结合活性，进而发挥镇静、抗焦虑、抗癫痫和脑保护的作用。同时，乌灵胶囊还能改善睡眠质量，缩短入睡时间，并减少夜间醒来的次数。
此外，乌灵胶囊还具有补肾益智的功效，能够全面提升身体的健康状态。这些功效的协同作用，使得乌灵胶囊在调理失眠的同时，还能增强身体的免疫力，提高身体对压力的适应能力。
需要注意的是，乌灵胶囊虽然具有多种功效，但并非适用于所有人群。在使用前，建议您咨询医生或药师的建议，根据自身情况选择合适的药物进行治疗。同时，在使用过程中要严格按照医生的指示服用，不可随意增减剂量或更改用药方式。
此外，保持良好的生活习惯和心态也是缓解失眠的重要因素，如保持规律的作息时间、适当进行体育锻炼、避免过度劳累等。

追问：这个药在什么时候吃比较好？

回答：乌灵胶囊的服用时间并没有严格的规定，但一般建议在饭后半小时到一个小时左右服用。这个时间点服用可以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用，从而更好地发挥药物的疗效。