病情分析：

水里憋气一般是指屏气法，其好处主要是可以锻炼肺活量、改善心肺功能、提高免疫力、增强记忆力，坏处主要是憋气时间过长可能会导致大脑缺氧、身体损伤。

1、好处

屏气法是一种锻炼肺活量的方法，可以通过深吸气后屏住呼吸，再用力呼气的方法来锻炼肺活量，能够增加肺活量，改善心肺功能。此外，屏气法还可以锻炼人体的呼吸肌，提高呼吸肌的力量，从而增强肺功能，提高人体的免疫力。

2、坏处

如果长时间进行屏气法，可能会导致大脑缺氧，出现头晕、乏力等症状。如果憋气的时间过长，还可能会导致身体损伤，出现胸闷、气短等症状。此外，长时间进行屏气法还可能会导致心脏负荷过大，从而出现心律失常的情况。

因此，建议患者要避免长时间进行屏气法，以免出现不适症状。日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也可以提高肺活量，增强身体素质。